[...] przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć całokształt systemu, jakim jest tytułowy crossfit. W praktyce istnieje obecnie wiele pojęć określających trening, o którym mowa w poradniku: CrossFit, trening crossowy, cross trening, a także [...]
jeżeli brałbym jednocześnie HMB mega caps + Thermo Speed i Provit85 to jak się to dawkuje? HMB 3* 1 mega kaps dziennie dawka przed i po treningu w tym ujeta jest TS jak na opakownaiu zacznij od polowy dawki i pozniej ew zwiekszaj dalej koledzy stosowali az do 10 dziennie bialko jak w poprzednim poscie :D Jeżeli będę chory lub z wyjadę lub z [...]
[...] na sucho, postanowilem ze suplementy zostawie "na pozniej" tzn chcialem się przyzwyczaic z powrotem do silki i wrocic do poprzednich i tak marnych rozmiarow J. Od jakis Jak już napisalem od 3 tyg jezdze na rowerk stacjonarnym aby zgubic resztki tluszczu na brzuchu. I także od 3 tygodni biore HMB ultimata co by nie spalic tych moich [...]
[...] wiekszej kosy nie biore ale raczej scuzoryk albo cus takiego. Faktycznie niezbednika nie ma co brac skoro nozyk jest pod reka a skoro jest to czemu nie z paroma innymi funkcjami? ty misiorek wziales noz jak rozumiem i strzelam ze przydal ci sie do czegos wiecej niz do jedzenia tylko mam racje ale czy trzeba brac znowu noz o glowni 20 cm?? pozdr
[...] ze najrozsądniej byłoby po skonczeniu brania leku , tylko ze te tabsy myslę ze bedęe brał jeszcze nawet z 2 lata a tyle czekać to ja nei chcę... mogę brac bez clenu i tak jak zauwazylm clen tylko podnosil mi temperaturę a samo malo spalał sam w sobie tluszczu. samo bieganie , plywanie i brzuszki zrobiły swoje i mial bym ten sam efekt bez [...]
[...] wielkim umiarem. Z uwagi na ciężkie warunki postawiłam przed sobą koszyk z morelami i zżarłam ich 11, wypiłam też siedemsetosiemdiesiątcztery szklanki wody i nadźwigałam się jak nigdy wcześniej %-) niestety nie dojadłam warzyw bo po prostu nie było niczego nie posłodzonego (mąż robił za testera) @-| Dorobiłam się też bolesnej kontuzji: [...]
Mecha,pmag, h-drol to wszystko mniej więcej to samo i pochodne turu. Bez sensu to brać jak możesz wziąć turę. Epi to delikatne pH ale można fajne rezultaty uzyskać. Jak piszą o 8-10kg na wpis w 5-7tyg to raczej to koło epi nawet nie stało bo sam opis środka już wyklucza taki przyrost, jaka woda jak epi trzyma wzrost estro w ryzach i potrafi nawet [...]
witam w klubie! Napisz jakie masz kettle/kettla i jakie masz osiągi !? jak dla mnie - masz dwie opcje: 1.) trening wg Tsatsouline'a - czyli podział treningów na PULL/PUSH + VARIETY DAY (przygotowanie do SSST - SECRET SERVICES SNATCH TEST - 200xSNATCH w 10 min -KB=24kg) (przygotowanie do LONG CYCLE - jak najwięcej CLEAN & PRESS w 10 min - KB [...]
B-50 tego sie najbardziej obawaim moze mnie wpedzi do trumny :)powinien sie spisac towarek ile zalecacie tego brac waze 100kg ja mysle 1ml pozniej 1,5ml ?jak bedzie dobrze sie spisywał wezne troszke tego!!a jak oxa sie spisuje?
ja odstawilem euthyrox i zaczalem brac jod w formie kelpu (akurata teraz mam z firmy swanson) mialem lekka niedoczynnosc, troche mniejsza jak Ty. na tabletkach tsh mi skakało, kombinowali mi z dawkami, zle sie czulem po tych tabletkach. odstawilem. po paru miesiacach suplementacji jodem, zmiana diety (dieta przy niedoczynnosci tarczycy) i tsh mam [...]
Nie wiem dlaczego probuje sie zwalac wine na dealera. Jezeli ten kolega Bahamuta jest pelnoletni (bo jak nie jest to troche inna gadka powinna byc- ojciec po pysku przetrzepalby i zalatwione) i do tego pelnosprawny umyslowo, to jezeli bierze narkotyki to jest tylko i wylacznie jego WYBÓR (bo chyba nie "wina"). Nie probojmy zwalac [...]
a jest jakieś prawo medyczne które mówi że branie nie jest szkodliwe dla innych??? To sie rozumie samo przez się. Wdycham/zjadam/wstrzykuje cos do mojego organizmu. Nie do innych. a co jeśli będziecie użuwać tej samej igły,w grupie znajomych,będziesz sie zastanawiał czy ta igła aby na pewno jest bezpieczna... a np. jedna osoba moze być [...]
[...] Przy obecnym stanie policji pozostaje wychowanie i jeszcze raz wychowanie. Trudne i to bardzo ale możliwe. Niedawno jeden z moich kadetów (15 lat), postanowił, że przypakuje jak jego koledzy bo też chce dobrze wyglądać i jeszcze pyta sie mnie czy lepsza będzie kreatyna czy HMB na przyrost masy. Mówie mu, że jest za młody na suple i w ogóle po co [...]
proste- uwazaja, ze wyniki mieszcza sie w normie jak dla 17-latka i boja sie ingerowac, gdyz chlopak rosnie jeszcze, boja sie brac na siebie odpowiedzialnosci w razie, gdyby cos spartaczyli :/ pzdr
Ja mogę jedynie polecić coś takiego: - wyjechać na wakacje na miesiąc, totalnie się zrelaksować - Przez ten czas jeść dużo warzyw i owoców a tak poza tym żarło jak normalny człowiek nie żaden kulturysta - Po tym czasie zacząć najpierw lekki trening tzn. brać ciężar taki, aby mieć w każdej serii spory zapas powtórzeń np. robisz 12 powtórzej gdy [...]
Witam Mój pierwszy wpis, może komuś coś pomoże... Posiadam Mass Freak'a od jakiegoś... Ponad pół worka już zjadłem, połączyłem to ze Stormem i Shock Therapy, które zacząłem brać tydzień przed Freak'iem. Nigdzie nie znalazłem jego dobrego zastosowania, więc zasugerowałem się tym co pisali na oficjalnej stronie Pharma Freak... Mass Freak 1 tydzień - [...]
[...] to jednak wiekszosc osob najlepsze rezultaty osiagala na 1. A co do tego, zeby nie brac kretki od razu to raczej nie w sensie biologicznym bo nie sadze, zeby akurat po jakims tam czase cwiczen nasz organizm byl lepiej przystosowany do tego, zeby lepiej absorbowac czy wykorzystywac kreatyne, ale wlasnie w sensie poprawnosci wykonywania [...]
[...] poprzecznie prążkowany kurczy się na tej samej zasadzie co cała reszta mięśni ale włókna jego są ułożone w kompletnie inny sposób i są dichotomicznie rozgałęzione (tzn. jak Y)a np. włókna bicepsa są długie i równoległe więc to nie chodzi o przyrost masy na skutek odżywiania i regeneracji mięśnia (serca nie da się wypakować ot tak) ale o [...]
J/w na pierwszej stronie miałeś bardzo dobry FBW i nim powinieneś ćwiczyć. Przynajmniej mnie tak pokierowano że na początku nie ma co się brać za inne treningi tylko męczyć FBW, ponieważ jedna partia mięśniowa raz w tygodniu mija się z celem. W przyszłości przejdziesz na inny trening ale na to trzeba czasu i wytrwałości. Jak robisz przysiady to [...]
a hyper fusiona nie brac czasami 6caps tylko od 3-4caps 2 razy dziennie? i jak to przed treningiem i po? wrzucic hyper fusiona i po tym odrazu wypic 10g bcaa?hm? bo nie wiem wlasnie czy przed braniem krety brac bcaa a pozniej kreta czy odwrotnie. i w DNT tak samo brac 2 razy hyper fusiona? czy wystarczy 1 raz? doradzcie mi jeszcze, bo w sklepie [...]
KONKURS CROSSFIT I TREC
